Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
808 kcal
|
Rasva: 31,24g | Prot: 51,64g | Hh: 78,31g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Sanjo Maçã, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Lounas: Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão Francês, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Ovo Frito. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|