Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
427 kcal
|
Rasva: 21,52g | Prot: 17,66g | Hh: 41,14g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Кофе с Молоком, Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Плов, Блины, Шампиньоны Тушеные. lisää...
|
|
710 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|