Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
891 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 25,94g | Hh: 79,39g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Армель с Пажитником, Калинка Колбаса Вареная Молочная, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Päivällinen: Гранъ Заварные Пышечки в Белой Глазури, Мистраль Гречка Отварная, Индилайт Купаты Боярские. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|