|
Цикл 2. Неделя 0, подготовительная.
|
1603 kcal
|
Rasva: 34,27g | Prot: 216,22g | Hh: 95,07g.
Aamiainen: Мистраль Гречка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Олег, давай, соберись! И добей этот вопрос! Я в тебя верю!)
24 syys 15 jäseneltä: dariafatgirl
|
25 syys 15 jäseneltä: KatrinPilins
|
25 syys 15 jäseneltä: ReizorTM
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|