Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1024 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 57,00g | Hh: 99,85g.
Aamiainen: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Dereotu, Marul, Roka Marulu, Domatesler, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lounas: Zeytinyağı, Izgara Köfte, Domatesler, Dereotu, Roka Marulu, Marul, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Roka Marulu, Avokado, Domatesler, Salatalık, Mercimek Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - düştükyineburalara 🦁
|