Подскажите как перестать заедать стресс? Просто так его не устранить, связано с лежачей свекровью, ее большими долгами по кредитным картам и вечным ее недовольством пансионатом... Вот так держусь с утра и обед, как речь заходит - в топку летит все без разбору, меня трясет, я плохо сплю... Принимаю перед сном драже вечернее и долго не могу уснуть, хотя раньше эти таблетки вырубали меня через пол часа... Ну в общем в ближайшие несколько месяцев стресс никуда не денется, проблему с мужем стараемся решать, но пока дело движется медленно... И вот уже +3 кг на весах, сброшенных с таким трудом! за месяц набрала! Пытаюсь осознать и контролировать, но не выходит совсем!!!
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1053 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 39,22g | Hh: 107,65g.
Aamiainen: Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Щедрые Хлебцы Ржаные, Глобус Окорок Ветчинный Варёно-Копченый. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Миндаль, Ferrero Ferrero Rocher, Меридиан Морская Капуста с Кальмаром, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Ашан Суп Пюре Тыквенный . lisää...
|
|
1 - 20 (104)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Из-за этих долгов даже авокадо или зелени не купить специально для себя. Грудка куриная чисто себе отварная тоже мимо...
14 marras 23 jäseneltä: priscilla-s
|
Не говоря уже о помидорах там и других овощах...
14 marras 23 jäseneltä: priscilla-s
|
Научиться расслабляться. Если нет возможности пойти к психологу , почитать литературу на эту тему. На самом то деле хороший массаж тоже может помочь тк напряжение тела взаимосвязанно с напряжением психически. Из фармы могу посоветовать проверенный на себе магний. Лучше брать магния глицинат. В прицепе любая хелатная форма так же поможет .
14 marras 23 jäseneltä: AleksandraPan
|
Психотерапевт вам в помощь. Выпишет антидепрессанты и жизнь станет повеселее
14 marras 23 jäseneltä: iriska.shishlak
|
Вам нужны антидепрессанты. Они помогут более твёрдо и без излишних эмоций расценивать ситуацию и принимать решения. В сложный для меня период я не могла есть, спать, да и жить в принципе. Психиатр очень помог, пилюли прям какие то волшебные выписала, мир совсем другими глазами увидела )
14 marras 23 jäseneltä: Лиса_Алиса_
|
Пью атаракс. У меня все знакомые на нем, либо с него начинают. Я последняя, кто не выдержал и признался, что таки мне нужна помощь.
14 marras 23 jäseneltä: magraritar
|
Насчёт антидепрессантов-знакомая на них набрала 20+ кг за год. Говорит вообще никаких эмоций:ни радости, ни печали, ни голода, ни чувства насыщения. Поэтому они тоже могут оказаться дорогой в никуда. Я как чувствую, что всё- 3,14здец неумолимо накатывает, пью Ново-Пассит. Но и он, судя по отзывам, не всем подходит. Может записывать, что и сколько едите. Мне обычно помогает в борьбе с зажором. Я думаю ещё и осень так влияет-хочется есть и ничего не делать. Сил вам пережить этот период.
14 marras 23 jäseneltä: Zemlyanikina1805
|
антидепрессанты антидипресантам рознь, атаракс классная штука при тревоге, а у вас судя по всему именно она.
14 marras 23 jäseneltä: evgeniya novak77
|
Я купила редуксин ) он просто отбивает аппетит - и появляется много энергии что-то делать - я начинаю убирать например))) это моя палочка выручалочка- когда стрессую , и вижу что начинаю заедать и не могу так побороть желание съесть что-то- то пару-тройку дней в обед ( не с утра ) пью эти таблетки 👌🏻 и знаю что вечером не буду хотеть есть - только водичка или чай ☕️
14 marras 23 jäseneltä: galia_teriky
|
Присоединяюсь. Если не вывозите сами, то нужны антидепрессанты. Их подбирают, могут подойти не первые и даже не вторые. Но это не слабость и не блажь.
14 marras 23 jäseneltä: toriko11
|
Сейчас посоветую плохого: утром фенотропил, за 30 минут до сна мелаксен.
14 marras 23 jäseneltä: potemonchik
|
Мне редуксин не подошел, через 3 недели стала почти овощем, думать вообще не могла,полный тормоз и вес на нем вырос. Перед сном Мелаксен.
Мозгу внушить,что это испытание конечно и нужно мобилизоваться, перетерпеть, справиться. Худеть не стоит, ограничения в питании это стресс для организма. Стресс от ситуации в семье+стресс от диеты=сильнейший удар по здоровью! Поддерживайте нынешний вес, это тоже не просто.
14 marras 23 jäseneltä: prihodinna
|
14 marras 23 jäseneltä: yulechka.yurova
|
постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой стороны. "Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней". вы же не обижайтесь на погоду, принимаете как данность, примите и это. ну ничего не поделаешь-все случилось, как случилось.... и помните, ничего не даётся человеку в жизни того, что он не может вынести), важно как вы будете решать эту ситуацию....это ваш урок и его надо пройти с минимальными внутренними потерями.... Ну и найдите себе занятие по душе, то, что вы хотели давно, но не решались. займитесь! вы же получается в свободное время стресс свой заедаете? заместите это свободное время на занятие любимым делом, хобби, либо чем-то новым)). ну и вам гулять надо обязательно, хотя бы просто стоять на улице и дышать воздухом....посмотрите ещё дыхательные упражнения-они очень хорошо снимают стресс и уменьшают тягу к еде.
14 marras 23 jäseneltä: Натусик1212
|
Если причину стресса никак не убрать, то нужно менять отношение к этому стрессу. Я тоже раньше думала, что моя жизнь это сплошной стресс. Как только изменила к нему отношение, стала иначе реагировать, жить стало гораздо легче. Тут есть вторичные выгоды и страх. Нужно их проработать
14 marras 23 jäseneltä: Tytleto
|
вам антидепы нужны, только нормальные, не дешёвые, а то ещё больше разжретесь, проходила.
бринтелликс или ципрамил. все по рецепту. не поленитесь, сходите к неврологу, попросите рецепт
14 marras 23 jäseneltä: sun01011
|
психолог это хорошо,если есть возможность часа два надо.еще хорошо помогает циклодинон,у меня лично много стрессов в период пмс.
14 marras 23 jäseneltä: yulechka.yurova
|
Научиться ставить себя выше других. Недовольна пансионатом - жопу в руки и пусть сама живет как хочет и выгребает свои кредиты как хочет. Вы их не набирали с хера ли платить должны. Бегать угождать кому то тем более отучитесь. Я всем недовольным всегда отвечаю - е#итесь сами со своими конями, а если хочет помощи пусть рот закроет и радуется что ей помогают а не шлют куда подальше. Про психолога + думаю стоит обратиться, есть бесплатные по полису
14 marras 23 jäseneltä: rodnirodger
|
Все проблемы в голове) и все привычки тоже) поэтому вам нужно просто подумать и понять что это вам вредит) и перестать нервничать) либо убрать причину стресса, либо понять что это временное явление и стресс это одно из наших составляющих
14 marras 23 jäseneltä: Кирилл_Соколов
|
Если денег на терапию нет, поищите психолога на Авито - там многие бесплатно готовы консультировать. Глобально это проблему не решит, но слить эмоции, которые Вы заедаете, поможет 👍🏻
14 marras 23 jäseneltä: anakarubika
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - priscilla-s
|