|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
612 kcal
|
Rasva: 15,57g | Prot: 38,55g | Hh: 80,80g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Clan Iogurte Natural Desnatado, Uva Itália, Maçã, Hortifruti Mamão Formosa. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, HIIT - 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|