|
Alhamdulillah hari ini ulang tahun ku yg ke 20thn, semoga di umur baru makin semangat menjalani lika-liku hidup wkwk bonus apresiasi untuk diri sendiri hari ini no calories count, dan Alhamdulillah juga kado terbaik dri diri sendiri udah turun sampe 17kg
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
2946 kcal
|
Rasva: 124,87g | Prot: 113,54g | Hh: 356,16g.
Aamiainen: Klepon, Tahu Bacem, Tahu Bakso, Tempe Bacem. Lounas: Dimsum. Päivällinen: Steak Daging Sapi, Es Teh, Pangsit Goreng, Mayora Kalpa, Martabak Manis. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|