|
за 4 недели и в лагере и дороге туда и обратно набралось 2 килограмма.. я очень боялась, что будет ещё больше) Следующее взвешивание будет через полтора месяца, перед новым годом;)
замеры на данный момент:
ОТ-61
НЖ-74
ОБ-87
ОБ1-52
Г-34
можно даже посмотреть какое у меня было мощное питание в журнале, всем удачи!☆
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1492 kcal
|
Rasva: 51,78g | Prot: 36,17g | Hh: 225,16g.
Aamiainen: Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Пастила, Мёд, Чай Несладкий, Апельсин, Мёд, Хлеб, Чай Несладкий, Каша Пшенная на Молоке, Сыр Российский. Lounas: Чай, Рис с Овощами, Тефтели, Гороховый Суп, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Kidday Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом , Милград Сырок Творожный Глазированный с Клубничной Начинкой, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Мёд, Nutsbee Мюсли Запеченные Ореховые, Ирмень Йогурт Фруктовый Персик-Маракуйя, Зебра Шоколад, Rainbow Фруктовый Сок , Макароны Отварные, Колбаса. Välipalat/Muut: Мёд, Kidday Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом , Fix Price Пухлый Кролик, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Булка с Повидлом, Травяной Чай. lisää...
|
|
1187 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|