Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1660 kcal
|
Rasva: 26,27g | Prot: 62,30g | Hh: 287,24g.
Aamiainen: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma, 3 Corações Cappuccino Classic. Lounas: Quaker Aveia em Flocos, Diletto Sorvete de Menta com Chocolate. Päivällinen: Antarctica Guaraná Zero, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Pamonha Doce, Pamonha Doce, Café com Açúcar, Pullman Bolo de Laranja, Tang Refresco em Pó. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Projeto Mar
|