Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1778 kcal
|
Rasva: 41,24g | Prot: 62,75g | Hh: 289,12g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Café, Padaria Pão Francês. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Farofa, Caldo de Feijão, Uvas, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Padaria Pão Francês. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia, Garmin - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Débora Prado 20
|