Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
936 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 64,54g | Hh: 76,67g.
Aamiainen: Té sin Azúcar, Manzanas Gala, Pepino (Pelado), Tortillas de Maíz, Huevo, Lala Queso Panela, Jamón de Pavo. Lounas: Arroz Blanco, Knorr Crema Queso con Chipotle, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Doritos Nacho (30g), Alitas de Pollo, Tecate Light. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriielosa
|