Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1278 kcal
|
Rasva: 23,98g | Prot: 55,02g | Hh: 220,38g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Pepaya, Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Pir. Lounas: Ubi Jalar (Manis), Salak, Pisang. Päivällinen: B.J. Bawang Merah Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Ikan Bandeng, Tempe Gembus. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naufal.id23
|