|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1341 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 79,08g | Hh: 107,46g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Ikan Kembung, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ellenka Fiber Creme, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Fukumi Nasi Porang. Lounas: Pisang, Telur Asin, Bakso dengan Saus (Campuran), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ellenka Fiber Creme. Päivällinen: Pisang, Pepaya. lisää...
|
|
 Kommentit
14 marras 23 jäseneltä: junilafanny
|
14 marras 23 jäseneltä: junilafanny
|
@junilafanny : wo pake youtube aja dirumah chanellnya body fit by bagus coba search aja..
Tips dietku :
Cukupi protein dan serat
Perbanyak air putih 2L
Kurangin minum manis
Ga begadang
Kurangin mkn berminyak berlemak
Kurangi karbo
Makan nasi putih cukup 100 gr
Selalu defcal
Jgn mager /olahraga minim seminggu 2-3x dgn durasi 30 menit cukup
14 marras 23 jäseneltä: Shellyap91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shellyap91
|