|
Yuhuuu..uda turun balik di angka segini lg setelah kmrn naik 0,3kg dr 46,1kg jadi 46,4 kg skrg uda stay di angka 46,1 lg.. Harus bisa turun lg kuncinya kunci mulut jaga pola makan n ga bar2 tetep konsisten n jgn mager..minim olahrga seminggu 2-3x
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1341 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 79,08g | Hh: 107,46g.
Aamiainen: Buah Kiwi, Ikan Kembung, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ellenka Fiber Creme, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Fukumi Nasi Porang. Lounas: Pisang, Telur Asin, Bakso dengan Saus (Campuran), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ellenka Fiber Creme. Päivällinen: Pisang, Pepaya. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shellyap91
|