|
Встал как вкопанный... :( 59,6-59,5. ничем его не разогнать, ни кардио, ни углями.... что делать, Валера? :)))
|
1902 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 180,92g | Hh: 149,96g.
Aamiainen: Faberlic Каша Льняная, Сыр Гауда, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Faberlic Каша Льняная, Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб Дарницкий, Магнит Банан, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Верес Кабачковая Икра, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Вареное Яйцо. Päivällinen: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
кардио точно не разогнать, а вот начать вылезать с низкоуглей - идея на миллион))
23 syys 15 jäseneltä: Looopyowl
|
если ем больше 120 углей, то очень хочу спать :))) + я не пишу всякие dr korner, протеиновые батончики (там тоже угли). видимо надо постепенно добавлять :)
23 syys 15 jäseneltä: KotЁnok GaFFF
|
интересный у вас способ учета)))) сонливость от углей я думаю вполне решаема, если их по-другому комбинировать и может быть разносить по более далеким приемам пищи)
23 syys 15 jäseneltä: Looopyowl
|
спасибо, я попробую :)) до конца октября поувеличиваю угли, будет стоять, вернусь с сабжевым вопросом :))))
23 syys 15 jäseneltä: KotЁnok GaFFF
|
да скорее всего сонливость от того, что раньше углей было мало (я прально понимаю?), организьма просто не успела как следует привыкнуть к их новым объемам. ну и качество углей тоже влияет, если съесть ведро быстрых, в какой-то момент срубать начнет даже тех, кто к ним привычен))
23 syys 15 jäseneltä: Looopyowl
|
ешьте нормальные сложные угли, овсянку, гречку, рис....корнером и прот батончиками угли добирать не комильфо(((
23 syys 15 jäseneltä: orchidey20
|
|
Painohistoria - KotЁnok GaFFF
|