Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
|
1657 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 145,37g | Hh: 149,27g.
Aamiainen: Кофе, Arla Сыр Натура Light, Щедрые Хлебцы Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Светаево Творог Обезжиренный, Тыквенно-яблочный пирог. Lounas: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Щи из Свежей Капусты с Курицей. Päivällinen: Капуста Тушеная с Мясом, Пятерочка Лимон, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Тыквенные Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тыква, Сметана 15%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|