Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2023:
|
1734 kcal
|
Rasva: 27,49g | Prot: 43,14g | Hh: 255,88g.
Aamiainen: 乾燥マンゴー, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, ふじっ子 きんぴら, セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り. Lounas: バナナ, 明治 まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ. Päivällinen: 神戸物産 ちょっと厚めのハムカツ, ベークドポテト（皮なし）, 生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, クリームチーズ, 餃子の王将 餃子, アサヒビール クリアアサヒ, 柿, キューピー ゴマドレッシング. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|