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60 dias !!!! perdi bastante medidas sem tirar nada que eu gosto de comer .. passei a comer proteina em todas as minhas refeições .isso me ajudou a ficar saciada por mais tempo e muita água 3 a 4 l .
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2023:
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1239 kcal
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Rasva: 57,91g | Prot: 88,68g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lounas: Creme de Ninho. Päivällinen: All Protein Whey Shake Chocolate. lisää...
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Painohistoria - Andressahidek@
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