Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1163 kcal
|
Rasva: 26,72g | Prot: 97,86g | Hh: 112,64g.
Aamiainen: Santiago Requeijão Light, Continente Bolacha Arroz, Activia Activia Aveia e Linhaça, Maçã Reineta, Chá (Infusão). Lounas: Continente Paloco Desfiado, Pimentos, Courgette, Cebolas, Azeite, Alface, Coentro. Päivällinen: Pepino (Descascado), Lidl Espinafres Congelados , Cogumelos, Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Banana, Vodka, Mirtilos, Framboesas, Kiwi, Milbona Iogurte Bifidus Magro Kiwi. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|