Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2023:
|
1566 kcal
|
Rasva: 50,45g | Prot: 79,59g | Hh: 192,94g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Café Brasileiro Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Premium, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro). Lounas: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Mandioca Cozida. Päivällinen: Arcor Bala Butter Toffees Sabor Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: McDonald's McFlurry Mini Bis, Hershey's Chocolate 40% Cristal, Mangas. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
aero hit sem impacto - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbaramirandami
|