Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1548 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 154,51g | Hh: 99,04g.
Aamiainen: Тыква, Arla Сыр Натура Light, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Наш Урбеч Урбеч из Миндаля, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вемол Творог 5%. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Päivällinen: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Тыквенно-яблочный пирог, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|