Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1853 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 58,85g | Hh: 242,92g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kroger Walnut Halves & Pieces, 1% Fat Milk, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, McDonald's Cheeseburger, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter (Package), M&M's Salty & Sweet Snack Mix. Päivällinen: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Broccoli, 1% Fat Milk, Honey Nut Cheerios, Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Fun Size). lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|