Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3302 kcal
|
Rasva: 141,25g | Prot: 95,11g | Hh: 423,38g.
Aamiainen: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Пиканта Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Арбуз. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Сливы, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Каждый День Курага, Пиканта Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Карат Сыр Творожный Violette, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|