Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
136,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 83 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
3382 kcal
|
Rasva: 144,60g | Prot: 101,48g | Hh: 343,21g.
Aamiainen: Morangos, Café com Leite Desnatado, Heinz Maionese, Hemmer Mostarda Amarela, Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Wickbold Wrap Proteína . Lounas: Banana, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Heinz Mostarda Amarela , Hortifruti Cenoura Crua, Espinafre, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Peixe Empanado, Peccin Trento Bites. Päivällinen: Martini, Baden Baden IPA, Pizza de Queijo de Massa Fina, Frango (Empanado e Frito), Zaffari Bolinho de Aipim, Aipim Frito, Queijo Cheddar, Batatas Fritas (com Sal). Välipalat/Muut: Pão de mel fibra. lisää...
|
|
1005 kcal
|
Harjoitus:
Acadêmica - 40 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - apenasclassica17
|