Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
1766 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 163,30g | Hh: 134,34g.
Aamiainen: Roma Kelapa Cream Vanilla. Lounas: Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Kobe Tepung Roti, Bogasari Tepung Segitiga Biru, MEG Slice Melt, Bernardi Smoked Beef, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Välipalat/Muut: Selamat Chocolate Sandwich Biscuit, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Pro Creatine. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gunggus1997
|