Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 65,34g | Prot: 98,60g | Hh: 111,72g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Milford Stevia, Победа Шоколад Горький 72%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Смак Хлеб Таежный, Hame Паштет из Мяса Птицы. Lounas: на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Куриный Фарш Тушёный, Миндаль, Брокколи Тушеные. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Виноград, на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Садат из Огурцов с Зеленью со Сметаной 15%. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|