Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 61,58g | Hh: 157,59g.
Aamiainen: Kentang Goreng, Pir Asia. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Opor Ayam, Nasi Putih, Kentang Goreng. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, L-Men Daily Formula. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinsyarifu
|