|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1774 kcal
|
Rasva: 82,65g | Prot: 81,86g | Hh: 185,49g.
Aamiainen: Ayam, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Ampela, Telur Puyuh, Bubur Nasi, Kerupuk Makanan Ringan. Lounas: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Semangka, Semangka, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Macaroni Schotel, Martabak Keju, Keripik Pisang, Nissin Lemonia. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lulu aprilia
|