Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1932 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 121,09g | Hh: 218,73g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Aurora Leite UHT Integral, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Lombo Suíno , Ovo Frito. Välipalat/Muut: Guimarães Paçoca Rolha, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lisää...
|
|
3525 kcal
|
Harjoitus:
Exercícios Gym WP - 1 tunti ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dannidiass
|