Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
989 kcal
|
Rasva: 23,98g | Prot: 93,39g | Hh: 104,85g.
Lounas: 蔥, 全聯 甜椒(黃皮), 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 娃娃菜, 大成 雞里肌肉. Päivällinen: 頂好 黃金泡菜, 地瓜葉, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 義美 滷海帶, 西井村 滷水花生, 白飯, Umeal 滷牛腱, 全聯 金錢牛肚切絲binb. Välipalat/Muut: 香蕉, 義美 無加糖厚の豆奶, 馬玉山 客家擂茶, 本味誠現 牛奶餅, 咖啡. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|