|
Hallo und guten Morgen, ich wünsche euch allen einen schönen Wochenstart, der bei uns leider verregnet ist. 🌧
|
125,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 45,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
623 kcal
|
Rasva: 22,11g | Prot: 64,32g | Hh: 41,20g.
Aamiainen: Elstar, Milch 1,5%. Lounas: Gutes Land Chester Schmelzkäse, Metzger Entrecote Gegrillt, Lidl Gehackte Tomaten, Vita D'or Rapskernöl. Päivällinen: Milch 1,5%, Kaufland Harzer Roller, Filinchen Original, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Friki Truthahn Lachsschinken. Välipalat/Muut: Milch 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|