Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
2149 kcal
|
Rasva: 117,27g | Prot: 104,46g | Hh: 35,83g.
Aamiainen: Трайфл со взбитыми сливками, Помидоры, Кофе, Лента Холодец Говяжий, Талицкий Молочный Завод Сливки 10%, Яйцо Куриное. Lounas: Мираторг Сердце Свиное. Päivällinen: Ашан Киви, Магнит Слива, Троекурово Набор для Бульона, Петелинка Куриная Шея. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое Blaufrankisch. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|