Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1557 kcal
|
Rasva: 28,67g | Prot: 97,66g | Hh: 235,83g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Concentrado, Vinagre de Maçã, Cafezinho, Batata Doce Cozida, Remix Castanhas, Gelatina Sabor Morango, Semente de Chia, Banana Prata, Cenouras, Maçã, Limão, Psyllium, Iogurte Natural. Lounas: Growth Supplements Whey Concentrado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Aveia em Flocos Finos, Royal Gelatina Sabor Morango, Batata Doce, Água da Torneira, Psyllium, Iogurte. Päivällinen: Growth Supplements Whey Concentrado, Vinagre de Maçã, Growth Supplements Multivitamínico, Filé de Frango Grelhado, Creatina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Gelatina Sabor Morango, Batata Doce, Água da Torneira, Ovo, Iogurte. Välipalat/Muut: Yoki Milho de Pipoca. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|