|
Провела тут эксперимент, все неделю ела всё что хотела, без подсчёта калорий, и вообще вела супер низкоактивный образ жизни. В итоге за неделю +1 кг. И вот что я для себя поняла, что мне комфортнее считать, следить за своим рационом. Вывод такой: когда ты на ПП и определенной калорийности, то гораздо легче твоё состояние и нет такого «тумана» в голове.
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1185 kcal
|
Rasva: 48,49g | Prot: 54,40g | Hh: 138,86g.
Aamiainen: MacCoffee Капучино Di Torino, Лакомо Сливки 10%, Моя Цена Молоко 2,5%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Геркулес Геркулес Традиционный . Päivällinen: Чай, Форте Гематоген с Витамином с, Стейк Грудки Индейки, Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Шпинат, Чеснок, Красные Помидоры, Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. Välipalat/Muut: Магнит Мёд, Чай, Молодая Морковь, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Fruit-Tella Жевательные Конфеты, Sula Леденцы. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Виброплатформа - 10 minuuttia, Вело - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 29 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia. lisää...
|
|