Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2015
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 23,03g | Hh: 123,99g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Frito-Lay Classic Potato Chips, Lay's Wavy Original Potato Chips, Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage in a Soft Baked Roll. Välipalat/Muut: Brownie, Crown Royal Canadian Whiskey. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|