Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1597 kcal
|
Rasva: 90,66g | Prot: 76,97g | Hh: 123,22g.
Aamiainen: Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Lavazza Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Молком Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Семечками, Сиг. Päivällinen: Салат Овощной, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлеты из Говядины. Välipalat/Muut: Избенка Творог 4,5%, Курага, Орех Пекан. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|