|
Voltei depois de 10 dias de férias! Comí mais carboidratos do que gostaria mas nada como entes, e também andei o dia inteiro pra cima e pra baixo todos os dias e isso ajudou bastante.
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 61,92g | Prot: 91,34g | Hh: 79,91g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Santa Helena Paçoquita (20g), Ateliê do Sabor Salada de Frango, Ateliê do Sabor Salada de Peito de Peru. Päivällinen: Turma da Mônica Maçã, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: M&M's Amendoim, Pururuca, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Santa Helena Paçoquita (20g), Pururuca. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|