Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1837 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 148,72g | Hh: 184,51g.
Aamiainen: Pepaya, Telur Goreng. Lounas: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Fastfit Chicken Steak Parmigiana, Engel Mashed Potato With Milk. Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Muscle First Pro Creatine. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gunggus1997
|