Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1437 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 63,08g | Hh: 136,46g.
Aamiainen: Rawon, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng, SuperIndo Kerupuk Seblak, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Dadar, Pakcoy, Salam Sosis Ayam dan Sapi, Bakso Daging Sapi, Bihun (Dimasak). Lounas: Tempe Goreng, Rawon, Nasi Putih. Päivällinen: Tujuh Kurma Susu Steril Kurma, Safiya Muesli. Välipalat/Muut: Salam Sosis Ayam dan Sapi, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cicieasy17
|