Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1219 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 90,97g | Hh: 133,63g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Club Life To Go Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Branco. Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Välipalat/Muut: Mangas. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anareis27
|