Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1063 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 64,37g | Hh: 62,84g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Tea with Milk, Lemon Juice , Baked or Grilled Salmon. Päivällinen: Sainsbury's Highland Oatcakes, Silver Spoon White Sugar, Coffee with Sugar, Naturli Organic Vegan Spreadable. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese . lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|