Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
873 kcal
|
Rasva: 27,83g | Prot: 28,34g | Hh: 130,78g.
Aamiainen: Wasa Integrale, Tigullio Latte Scremato, Bonne Maman Marmellata. Lounas: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Pere Abate, Mandarino. Päivällinen: Pane di Grano di Crusca, Mele Gala, Uovo Sodo, Bietola Cotta. Välipalat/Muut: Doria Bucaneve (1), Pavesi Cracker Salati, Mandorle. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|