|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1025 kcal
|
Rasva: 54,30g | Prot: 87,91g | Hh: 46,24g.
Aamiainen: Nutrata Whey, Ovo Mexido, Forno de Minas Waffle Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Coco, Iogurte Grego. Lounas: Nutrata Whey, Kiwi, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaque Oliver21
|