Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1580 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 70,88g | Hh: 207,19g.
Aamiainen: Блины на Кефире, Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Антон Палыч Моцарелла, Листья Салата, Руккола, Ип Сидиков Лаваш Тонкий. Lounas: Морковь, Doctor Grain Хлебцы Рисовые, Ип Сидиков Лаваш Тонкий, Банан, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, ВкусВилл Бобы Эдамаме Замороженные, Огурец (с Кожурой), Картофель. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, Xianglasu Приправа Смешанная Перец с Арахисом, Брокколи, Простоквашино Творог 2%, Намажь Орех Урбеч Кокосовый, Помидоры Черри, Лаваш Вкусняш Лаваш Пшеничный Бездрожжевой. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenfit999
|