Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
807 kcal
|
Rasva: 13,93g | Prot: 89,35g | Hh: 84,13g.
Aamiainen: Alnatura Apfelmark mit Mango, Milbona Skyr Pur. Lounas: Frühlingszwiebeln, Milbona Körniger Frischkäse Light, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Rucola , Eisbergsalat, Bonduelle Gold Mais. Päivällinen: Magerquark. Välipalat/Muut: Spekulatius. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Gymondo - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|