Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1401 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 106,12g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Cenouras, Repolho Refogado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Ovo. Välipalat/Muut: Ovo, Pão Francês, Pêssego, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - samarinhaisa
|