Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2015
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 95,55g | Hh: 172,49g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яйцо, Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Крахмал Тапиоковый, Яйцо, На здоровье Молоко 0,5%, Now Foods Whole Psyllium Husks, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Dr Dias Отруби Пшеничные. Lounas: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко 6%, Черника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Молоко 6%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис. lisää...
|
|
1306 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Puls - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|