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eu que nunca acreditei quando falavam: voce nao tem que fazer dieta e sim reeducacao alimentar.. foram anos de restrição e ganhando peso.. hoje amo minha rotina, minha alimentação e de quebra 20kg off. lanche: 288cal com 16g de proteina <3
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
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1081 kcal
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Rasva: 38,88g | Prot: 86,47g | Hh: 96,32g.
Aamiainen: Avine Ovo (Médio), Cuscuz (Cozido). Lounas: Lindt Excellence Extra Creamy , Hemmer Mostarda Amarela, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Välipalat/Muut: Atum em Óleo (Enlatado), Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 18 Grãos. lisää...
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Painohistoria - anovadane
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