Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
2023 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 86,86g | Hh: 270,36g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Multi-Grain, Alpukat, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Madu, Safiya Muesli. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Yamazaki My Roti Gandum, Pisang, Jus Wortel Tomat. Välipalat/Muut: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Gandum, Kurma, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sutriwanto
|